아몬드1 마그네슘이 풍부한 음식 15가지 마그네슘이 풍부한 음식 15가지 마그네슘이 부족하면 저마그네슘혈증이 발생하여 근육통이나 허약, 발작 등을 일으키기도 합니다. 요즘처럼 서구화된 식습관을 하는 현대인들은 마그네슘 결핍에 빠지기 쉬운데요. 균형 잡힌 식사를 하는 것만으로도 마그네슘이 흡수될 수 있지만 현미, 우유, 계란, 시금치와 같이 마그네슘이 많이 함유된 식품을 섭취하면 더 건강해질 수 있습니다. 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 음식들도 많은데요. 그래서 오늘은 마그네슘이 풍부한 음식 15가지에 대해 소개하도록 하겠습니다. 마그네슘이란? 마그네슘은 우리 몸에 함유되어 있는 무기질 중 4번째로 필수적인 미네랄 성분을 말합니다. 마그네슘은 흥분된 감정을 완화시키고 슨육의 수축과 이완을 돕습니다. 또한 탄수화물 대사에 관여하기 때문에 뼈 .. 2021. 9. 19. 이전 1 다음
