붕어즙 효능 9가지

최근 한 방송 프로그램에서 전 농구선수 허재가 농구선수로 성장한 아들 허웅에게 붕어즙을 먹였다는 사실이 전해져 관심이 집중되었습니다. 예로부터 우리나라에서는 붕어즙을 만들어 허약한 체질을 개선하는 데 사용해 왔는데요.

붕어즙에는 단백질, 칼슘, DHA 등 우리 몸을 구성하는데 필요한 각종 영양소가 풍부하며 위나 장, 간을 보호하고 피로를 해소하거나 성장을 촉진하는데 도움이 된다고 합니다. 그래서 오늘은 붕어즙 효능 9가지에 대해 한번 자세히 소개해보도록 하겠습니다.

붕어즙 효능

1. 체력보강

붕어는 고단백 음식으로 떨어진 체력을 보충하는데 도움이 됩니다. 또한 체력을 증진시키는 다양한 영양소가 함유되어 있는데요. 평소에 허약한 체질로 잔병치레가 있다면 붕어즙을 섭취하는 경우 체력을 보충시킬 수 있습니다.

2. 위장 건강

붕어즙은 위장을 보호하고 장 기능을 유지하는데 도움이 됩니다. 붕어즙을 정기적으로 섭취하면 위장운동을 활발하게 해서 소화불량을 개선하는데 효과적이라고 하는데요. 한의학에서도 위장 기능이 떨어진 분들에게 붕어즙을 권장하기도 합니다.

3. 뼈 건강

붕어즙에는 칼슘이 풍부합니다. 칼슘은 골밀도를 촘촘하게 하는데 도움이 되어 골다공증을 예방하거나 개선하는데 도움이 되는데요. 칼슘과 더불어 철분, 인, 아연 등의 미네랄 성분들도 뼈 건강 유지에 도움이 되기 때문에 붕어즙을 정기적으로 섭취하면 골다공증에 걸리기 쉬운 중년이나 성장기 어린이들에게 도움이 될 수 있습니다.

4. 혈관질환 예방

다른 생선들과 마찬가지로 붕어에도 불포화지방산이 함유되어 있습니다. 불포화지방산은 혈관 내의 노폐물들을 제거하는데 탁월한 효능을 지니는데요. 혈관이 깨끗하게 청소되면 혈관과 관련된 질환들이 자연적으로 예방되기 때문에 혈관 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

5. 빈혈 개선

빈혈은 철분이 부족하여 발생하는 증상입니다. 붕어에는 철분과 칼슘이 풍부하기 때문에 빈혈 증상을 개선하는데 도움이 될 수 있는데요. 붕어의 풍부한 철분 성분이 혈액을 통하여 체내 산소 공급에 기여하기 때문에 빈혈 개선에 직접적인 도움이 됩니다.

6. 간 기능 개선

붕어즙에는 손상된 간세포를 재생하는데 도움이 되는 성분들이 많이 함유되어 있습니다. 따라서 평소 음주나 피로로 간 기능이 떨어져 있는 경우 간 기능을 개선하는데 도움이 될 수 있는데요.

예로 부터 붕어즙을 즐거마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 술을 더 많이 마실 수 있다는 이야기도 있을 정도로 붕어즙이 간기능 개선에 도움이 된다는 것을 알 수 있습니다. 그렇다고 해도 술을 많이 마시는 것은 건강에 좋지 않으니 지양하시기 바랍니다.

7. 신장 기능 개선

붕어즙은 평소 신장 기능이 떨어져 부종이 잦은 분들에게도 도움이 될 수 있습니다. 붕어즙을 꾸준히 복용하면 이뇨작용에 도움이 되기 때문에 체내 노폐물과 부기를 빼는데 효과적이라고 하는데요. 평소 손이나 발, 다리 등이 자주 붓는 사람의 경우 붕어즙을 섭취하면 증상을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

8. 자양강장

붕어즙은 예로부터 기력을 회복하는 보양음식으로 알려져 있습니다. 붕어즙에는 붕어의 영양성분과 더불어 십전대보탕에 해당하는 약재가 함유되는 데요. 이러한 약재들은 허약한 체질을 개선하고 음과 양의 조화롭게 만들어 주어 자양강장에 탁월한 효능이 있다고 알려집니다.

9. 산후 보양

붕어즙은 예로부터 출산 후 보양식으로 으뜸이라고 알려집니다. 붕어즙은 모유수유를 도우며 출산으로 인해 약해진 체력을 증진시켜주는 효능이 있는데요. 또한 산후 부종을 개선하는 역할을 하기 때문에 산모에게 여러 가지 도움이 된다고 알려집니다. 하지만 붕어즙을 섭취할 때는 반드시 전문의와 상의 후 섭취를 결정하시기 바랍니다.

붕어즙 부작용

붕어즙은 붕어와 약재들을 오랜 시간 끓여서 만드는 제품이기 때문에 알려진 특별한 부작용은 없습니다. 하지만 개인의 체질에 따라 약재가 체질에 맞지 않는 경우 부작용이 발생할 수 있는데요. 보통의 경우 소음인 체질을 가진 사람이 기가 허약한 경우 붕어즙을 섭취하는 것이 좋으며 몸에 열이 많은 사람은 적당히 섭취하시는 것이 좋습니다.