비듬 제거 방법 12가지

비듬 제거 방법 12가지

학창 시절에 교복을 입어야 하는 학교에 다녀야 했습니다. 동계 교복은 항상 겉옷이 권색이나 검은색이었기 때문에 비듬이 있으면 어깨에 티가 나는 경우가 많았는데요. 비듬은 첫인상을 나쁘게 만드는 요소가 되기 때문에 잘 관리하는 것이 중요합니다. 

 

비듬은 크게 건성과 지성으로 나누어지지만 발생하는 원인에 따라 두피관리 방법이 달라지게 되는데요. 그래서 오늘은 비듬 제거 방법 12가지 그리고 관리 등에 대해 자세히 소개해보도록 하겠습니다.

비듬 제거 방법 12가지

비듬이란?

비듬은 두피로부터 죽은 세포가 탈락하여 떨어져 나오는 것을 말합니다. 비듬은 전세계 사람들이 경험하는 현상이지만 외관상 보기 좋지 않아 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 비듬이 발생하는 과정은 피부 세포가 서서히 바깥쪽으로 밀려나다가 죽은 후 떨어져 나가게 되는데요.

일반적으로는 피부 조각의 크기가 작아서 눈에 띄지 않습니다. 하지만 두피 세포의 경우에는 세포의 교체과정 비정상적으로 빨라지면서 눈에 띄는 비듬이 발생하기도 합니다.

비듬이란?

비듬 원인

비듬이 발생하는데는 많은 요인이 있습니다. 대표적으로는 피지의 양과 수분함량이 원인이 되는데요. 이와 더불어 두피에 서식하는 세균의 불균형, 혈액순환이 잘되지 않을 때에도 비듬이 발생할 수 있습니다. 지성 비듬의 원인은 유분기가 많은 두피의 표피들이 탈락하여 서로 뭉쳐지는 경향이 있는데요.

 

기름에 쌓여서 비듬이 뭉쳐지기 때문에 가려움증을 유발하게 되면 지루성 두피염으로 발전할 가능성이 있습니다. 건성 비듬은 건조한 각질이 떨어져 발생하는 것으로 건조한 날씨나 과도한 샴푸의 사용, 샴푸의 잔여물이 두피에 남는 경우 등에도 비듬이 생길 수 있습니다.

비듬 원인

비듬 제거 방법

비듬을 가정에서 효과적으로 제거하는 방법은 아래와 같습니다.

1. 티트리 오일

티트리 오일은 비듬을 제거하는데 효과적인 가정 요법이 될 수 있습니다. 티트리 오일에는 항균 및 항진균 성분이 함유되는데요. 티트리 오일을 사용할 때는 샴푸 적절량과 티트리 오일 2방울을 배합하여 사용합니다. 티트리 오일을 사용하기 전에 부작용이 있는지 알아보려면 먼저 손목에 티트리 오일을 한 방울 떨어뜨려보아야 합니다.

2. 아스피린

우리가 감기에 걸리면 복용하게 되는 아스피린에는 살리실산이 포함되어 있습니다. 이성분은 나무껍질에서 추출하게 되는데요. 비듬제거를 위해 아스피린 2알을 가루 내어 샴푸에 첨가하도록 합니다. 혼합물을 만들어 두피에 도포하고 약 2분가량 그대로 방치합니다. 이후 미온수로 헹구고 다시 샴푸 합니다. 이렇게 아스피린 성분이 남아있지 않게 세척해주면 아스피린의 살리실산 성분이 비듬 조각을 녹여 사라지게 합니다.

3. 구강청결제

마트나 약국에서 판매하는 구강청결제 역시 비듬 제거 방법으로 활용될 수 있습니다. 구강청결제는 알코올 기반으로 효모와 박테리아를 제거하는데 용이한데요. 먼저 일반 샴푸로 머리를 감은후 샴푸를 헹구고 구강세척제를 린스와 배합하여 사용합니다. 알코올이 함유된 구강청결제는 두피에서 효모가 자라는 것을 방지해줄 수 있습니다.

4. 베이킹 소다

샴푸를 사용하지 않는 사람들이 머리를 감을때 베이킹 소다를 사용한다는 사실을 아시나요? 베이킹 소다를 사용할 때는 모발을 깨끗한 물로 적셔주고 베이킹 소다 적당량을 두피에 직접 문질러줍니다. 이후 몇 분 동안 방치한 후 미온수로 헹구어 줍니다.

 

베이킹 소다는 기름진 두피에 붙어있는 세균을 제거하는 역할을 하는데요. 베이킹 소다를 사용하는 사람들은 몇 주후 모발이 더 부드러워지고 두피가 덜 가렵게 느껴진다고 합니다.

5. 사과 식초

식초는 항균 작용을 합니다. 사과 식초와 물을 혼합하여 두피에 도포한뒤 수건으로 머리를 감쌉니다. 이상태로 최대 1시간 동안 방치한 후 샴푸로 머리를 감아줍니다. 일주일에 2회 정도 이 작업을 하면 두피의 비듬을 제거하는데 효과적일 수 있습니다.

6. 레몬즙

천연 레몬즙을 짜서 사용하면 두피의 효모 증식을 억제할 수 있습니다. 갓 짜낸 레몬즙이나 농축액 2테이블 스푼으로 두피를 마사지하고 약 10분간 방치합니다. 이후 미온수로 헹구어 준후 레몬즙 1 티스푼과 물 1컵을 혼합한 물로 머리카락을 다시 헹구어줍니다. 이러한 작업을 매일 시행하면 두피의 ph를 낮추어 주고 효모가 살기 어려운 환경으로 만들어버립니다.

7. 코코넛 오일

코코넛 오일은 향긋하고 두피와 모발에 수분을 보충하는데 용이합니다. 샤워를 하기전 코코넛 오일 3스푼으로 머리를 마사지합니다. 코코넛 오일을 바른 후 약 1시간 동안 두피를 방치해줍니다. 이후 일반 샴푸로 오일을 씻어내고 컨디셔너를 사용하여 마무리합니다.

8. 소금

소금도 항염, 항균 특성을 가지고 있습니다. 모발이 마른 상태에 소금 한 스푼을 사용하여 두피에 문질러 준후 일반 샴푸를 사용하여 머리카락을 씻어줍니다. 소금은 각질을 벗겨 내는 작용을 하기 때문에 비듬 제거 방법으로 활용될 수 있습니다.

9. 알로에 베라

알로에 베라는 두피의 가려움과 자극을 줄여줍니다. 샴푸를 사용하기 전 알로에 베라로 두피를 마사지합니다. 약 15분 가량 두피에 머물게 한 다음 평소와 같이 일반 샴푸로 세척해 줍니다. 알로에 베라는 지루성 두피염의 자극을 줄이는데도 도움이 될 수 있습니다.

10. 오메가 3 섭취

고등어나 연어, 참치 등 등푸른 생선이 함유된 오메가 3 지방산은 신체에서 중요한 역할을 많이 합니다. 오메가 3 지방산은 세포를 보호하는 세포막을 형성할 뿐만 아니라 면역체계에도 관여합니다. 또한 피부 건강에도 유익하기 때문에 건조한 모발, 건조한 두피 등을 개선하는데 좋다고 알려집니다.

 

이와 더불어 염증과 자극을 줄여 두피 가려움증을 완화하는데 좋은데요. 오메가 3을 섭취하기 위해서는 등푸른 생선을 직접 섭취하거나 건강 보충제를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있다고 합니다.

11. 프로바이오틱스 섭취

한국 사람들이 즐겨 먹는 김치에는 프로바이오틱스라는 유익한 박테리아가 포함되어 있습니다. 이 박테리아는 알레르기 방지, 콜레스테롤 수치 감소, 체중 조절 등 다양한 장점을 유발하는데요. 또한 면역기능을 향상시켜 비듬을 유발하는 세균억제에도 도움이 될 수 있습니다.

 

실제 한 연구에서는 프로바이오틱스를 섭취한 사람들에게 비듬 증상이 개선되었다는 것을 보고한 바 있는데요. 프로바이오틱스를 섭취하려면 김치, 낫토, 치즈와 같은 식품을 섭취하거나 보충제 형태로 섭취하라 수 있습니다.

12. 마늘즙

마늘즙은 강력한 항균제 작용을 합니다. 따라서 비듬을 유발하는 박테리아 제거에 용이한데요. 신성한 마늘을 으깨거나 다져서 두피에 문질러 줍니다. 마늘의 냄새를 줄이려면 꿀과 함께 사용하는 것이 좋으며 혼합물로 마사지 한 후 30분가량 방치해 줍니다. 이후 평소와 같이 샴푸와 컨디셔너로 세척해 주면 비듬 제거에 도움이 될 수 있습니다.

비듬 제거 방법

비듬 관리 요령

비듬을 없애기 위해서는 평소 두피를 청결하게 유지하는 위생관리가 중요합니다. 또한 두피를 건조하지 않도록 해주는 것이 좋은데요. 머리는 하루에 한번쯤 감는 것이 좋으며 머리를 감고 젖은 상태로 수면하지 않도록 해야 합니다. 비듬이 심한 경우에는 항진균제가 포함된 비듬용 샴푸를 일주일에 2~3차례 사용하는 것이 도움이 될 수 있는데요.

만약 지루성 피부염이나 건선이 동반되는 경우라면 국소 스테로이드제를 단기간 사용하는 것도 도움이 된다고 합니다. 또한 비듬은 평소 생활습관을 개선하는 것도 도움이 될 수 있는데요. 항상 충분한 수면과 스트레스 해소 등이 비듬 예방과 개선에 도움이 될 수 있습니다. 이와 더불어 항상 균형 잡힌 식사를 해야 하며 무스나 스프레이, 왁스 등의 헤어제품 사용빈도를 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다.

비듬 관리 요령

마무리

여기까지 비듬 제거 방법 12가지 그리고 기타내용에 대해 소개해보았습니다. 우리 주위에 있는 다양한 원료를 사용하여 비듬을 제거할 수 있다는 사실을 알게 되었는데요. 비듬은 그 자체로 나쁜 것이라고 볼 수 없지만 외출하여 사람들을 만날 때 불쾌한 인상을 줄 수 있으므로 항상 청결하게 관리하는 것이 중요하다고 생각합니다.

 

또한 평소 수면부족, 불면증, 스트레스 등이 심한 경우에도 비듬이 잘 발생할 수 있다는 사실을 기억하시고 평소 휴식과 마음을 건강하게 하는 데도 신경 써보시기 바랍니다.

 

 

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